Pode n\u00e3o acreditar no que falarei aqui, mas sempre fui t\u00edmido \u201ce\u201d travado! Meu Deussss, como isso \u00e9 verdade e durante anos na minha vida evitei todos os tipos de movimentos que pudessem chamar aten\u00e7\u00e3o! Era o aluno que sentava no fund\u00e3o, que n\u00e3o fazia perguntas e que apesar de n\u00e3o entender \u201cna \u00e9poca\u201d, tudo que eu queria era passar despercebido! T\u00edmido ao extremo e tinha dificuldade at\u00e9 de apresentar meus trabalhos na frente da turma! Sempre fui criativo e talvez devido a isso, consegui \u201cfugir\u201d de ter que chamar aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Nunca quis aprender a dan\u00e7ar e mesmo apesar da minha esposa amar dan\u00e7ar, sempre fui (t r a v a d o), travad\u00e3o!!! (risos), por\u00e9m com o passar dos anos, fui melhorando a minha maneira de me comunicar com o mundo e principalmente comigo mesmo e descobri que a minha verdadeira paix\u00e3o \u00e9 mesmo estar aqui ESCREVENDO, brincando com as palavras, deixando meus pensamentos irem….. (na verdade adorox2).<\/p>\n
Agora, sabe o que ficou muito claro pra mim nestes anos? Que o segredo \u201c\u00e9\u201d colocar movimento! Movimento mental, f\u00edsico…. Hoje tenho o h\u00e1bito de meditar! Normalmente 3, 5 vezes por semana e uma coisa que adoro fazer \u00e9 movimentar o meu corpo antes de fechar os meus olhos e mergulhar em mim. \u00c0s vezes \u00e9 mesmo movimentar os meus ombros, cabe\u00e7a, mexer os bra\u00e7os, abrir e fechar as m\u00e3os, \u00e0s vezes \u00e9 apenas abrir e fechar os olhos e hoje (por exemplo), foi em p\u00e9! Estou fazendo \u00e0s 6h da manh\u00e3 o \u201cDesafio da Confian\u00e7a\u201d e quando o desafio terminou, coloquei uma m\u00fasica, fiquei em p\u00e9 na sala, fechei os olhos e movimentei o meu corpo bem vagarosamente….<\/p>\n
E antes que me pergunte se isso \u00e9 alguma t\u00e9cnica milenar que cada movimento compreende uma emo\u00e7\u00e3o ou algo parecido, penso que n\u00e3o! \u00c9 apenas um movimento que fa\u00e7o \u201c\u00e0s vezes\u201d enquanto a minha mente vai se esvaziando e sentindo e apenas sentido o movimento! Normalmente vou ouvindo a m\u00fasica e deixando meu corpo me guiar! Sem nenhuma prova cient\u00edfica ou explica\u00e7\u00e3o \u201cbaseada na l\u00f3gica\u201d, gosto de pensar que se estou fazendo aqueles movimentos \u00e9 por alguma necessidade inconsciente e mais importante ainda que quando eu fa\u00e7o tais movimentos, libero energia, me desprendo do que antes estava ali, gravado, estagnado, ocupando espa\u00e7o.<\/p>\n
Loucura minha? Eric surtou ou est\u00e1 viajando na maionese? Talvez sim, mas \u00e9 para fazer sentido para mim! Bom, pera\u00ed… Relendo esta frase, preciso confessar que nem sempre faz sentido \u201cpra mim\u201d (Rindo alto aqui), mas ok! Gosto de tais movimentos sem sequ\u00eancia e que de alguma forma me traz paz.<\/p>\n
Quando eu falo em \u201cmovimento\u201d, se movimentar, vai muito al\u00e9m disso, ok? E aqui corro um risco deste texto ficar grand\u00e3o e continua comigo quem sentir que precisa! Pronto, melhor assim \u2013 Para come\u00e7ar o nosso c\u00e9rebro tem a programa\u00e7\u00e3o de economizar energia e se ele puder vai nos ajudando a economizar energia e quando colocamos o corpo em movimento ele vai saindo deste estado \u201cautom\u00e1tico\u201d, j\u00e1 li v\u00e1rios artigos cient\u00edficos que diz que ao colocar movimento no corpo, aumentamos a produ\u00e7\u00e3o de neurotransmissores do bem!<\/p>\n
Existem horm\u00f4nios essenciais para o bom funcionamento do c\u00e9rebro que ajudam a trazer as sensa\u00e7\u00f5es de bem-estar, felicidade e at\u00e9 de prazer. Entre eles podemos citar a serotonina, dopamina e noradrenalina, neurotransmissores fundamentais para a nossa sa\u00fade f\u00edsica e mental e se est\u00e1 a\u00ed pensando que isso apenas acontece se correr 10 km, n\u00e3oooo! At\u00e9 os movimentos b\u00e1sicos e intensos do corpo podem produzir horm\u00f4nios importantes, sem contar que o \u201cmovimento\u201d em si j\u00e1 nos tira de um estado menos bom!<\/p>\n
Se pesquisar um pouco mais entender\u00e1 que neurotransmissores como a serotonina e a dopamina s\u00e3o ess\u00eancias para a sa\u00fade mental, contribuem muito para diminuir a ansiedade e controlar a depress\u00e3o. Enfim, chega de termos t\u00e9cnicos!<\/p>\n
Na minha experi\u00eancia e tenho utilizado muito isso como exerc\u00edcio para meus clientes fazerem em casa entre uma sess\u00e3o e outra, o simples movimentar o corpo, movimenta os pensamentos… \u00c0s vezes oriento-os a fazer movimentos e colocar a l\u00edngua pra fora! Abrir e fechar os olhos, simplesmente fazer movimentos com as m\u00e3os ou com os bra\u00e7os que s\u00e3o libertadores e n\u00e3o sou eu dizendo, s\u00e3o palavras deles! E sabe o que (pra mim) \u00e9 mais encantador? \u00c9 ouvi-los dizer sobre outras coisas na vida que come\u00e7aram a se movimentar, depois que eles come\u00e7aram a movimentar seus corpos! Incr\u00edvel, n\u00e9? Podemos dizer que um movimento puxa o outro como um campo relacional? Transformacional? Ou podemos dizer que o simples facto de sair do \u201cautom\u00e1tico da vida\u201d e colocar o corpo para se movimentar, acalma tudo e conseguimos olhar melhor para todos os outros setores ao ponto de compreendermos e na sequ\u00eancia tamb\u00e9m colocarmos movimento e quem sabe o movimento certo?<\/p>\n
Poder\u00edamos ficar aqui buscando \u201cl\u00f3gica\u201d o tempo todoooo! Por\u00e9m esta n\u00e3o \u00e9 a proposta! N\u00e3o estou trazendo este pensamento para que voc\u00ea some 2 + 2 e me diga que a \u00fanica resposta l\u00f3gica seria 4! Na realidade, estou mais esperando que antes de encontrar o resultado mova o \u201c+\u201d e diga-me que faz mais sentido ser +22! (Sorrindo, aqui). Entende o que pretendo?<\/p>\n
N\u00e3o estou concorrendo para o premio da l\u00f3gica de 2021! Estou \u00e9 propondo uma entrega um pouco maior e sem medo de errar digo que se conseguir fazer isso, vai come\u00e7ar a movimentar uma s\u00e9rie de coisas e o simples facto do movimento j\u00e1 trar\u00e1 ideias, conforto e amor! Quando eu (Eric Pereira) estou me movimentando, sinto n\u00e3o apenas o movimento…. (Pausa aqui) \u2013 No come\u00e7o tudo que sentia era que estava sendo um rid\u00edculo, ok?! Tinha medo da Paula acordar e chegar na sala e achar que eu pirei….<\/p>\n
(Voltando) \u2013 Sinto a vibra\u00e7\u00e3o…. Sinto meus pensamentos… E \u201c\u00e0s vezes\u201d meus medos e ang\u00fastias tamb\u00e9m surgem e olho para eles com aten\u00e7\u00e3o e amor, e olho para ele com toda a fragilidade que ele tem e \u00e0s vezes \u00e9 natural eu parar de olhar para eles com tanta aten\u00e7\u00e3o e come\u00e7ar a senti-los! Louco, n\u00e9? E d\u00f3i, olhar para eles? Uhummm! Muitas vezes sim, eu j\u00e1 fiz movimentos em que as l\u00e1grimas escorreram e a\u00ed? A\u00ed nada! A\u00ed eu aproveitei e deixei fluir… E \u00e0s vezes o maior movimento que podemos fazer para \u201ccontrolar\u201d a nossa situa\u00e7\u00e3o \u00e9 n\u00e3o fazer movimento nenhuma para controlar nada! E SIM, pode parecer confuso e se parecer, proponho que n\u00e3o me ou\u00e7a, \u201cse ou\u00e7a\u201d, fa\u00e7a voc\u00ea o seu mergulho! Compreenda voc\u00ea os seus movimentos e uma \u00faltima dica:<\/p>\n
Fa\u00e7a uma, duas, tr\u00eas, doze vezes…. Fa\u00e7a \u00e0s 5h da manh\u00e3, \u00e0s 6h, \u00e0s 21h, antes de dormir! Experimente no s\u00e1bado, no domingo, dia sim, outro n\u00e3o, todos os dias, por 21 dias consecutivos…. Experimente para compreender o que faz sentido para VOC\u00ca, pois tudo isso \u00e9 sobre voc\u00ea apenas!<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.ipubli.com.br\/clientes\/base56\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/assinatura-300x108.jpg\")
<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"