Eu gosto de fazer muitas coisas na minha vida profissional, por\u00e9m confesso que umas mais que outras e quando sento para escrever, escolho uma m\u00fasica (hoje vou de jazz) e come\u00e7ar a escrever \u00e9 como ir para o c\u00e9u! Sentir o tema, deixar vir as imagens, usar a criatividade e construir uma ideia \u00e9 um verdadeiro caso de amor e ainda acredito que um dia viverei apenas da escrita, apensas dos meus livros e tudo isso j\u00e1 esteve mais longe de acontecer!<\/p>\n
Claro que o que escrevo nunca \u00e9 uma verdade absoluta e ainda bem por isso, por\u00e9m \u00e9 o \u201cmeu\u201d ponto de vista sobre o assunto e espero que o leitor aproveite a melhor parte para melhorar, mas que utilize o todo para refletir e depois tirar suas pr\u00f3prias conclus\u00f5es e dito isso, vamos mergulhar nas rea\u00e7\u00f5es exageradas que \u00e0s vezes temos!<\/p>\n
Como sabe os temas que escrevo surgem normalmente da inspira\u00e7\u00e3o dos atendimentos que fa\u00e7o e recentemente ouvia uma cliente me falar sobre as suas rea\u00e7\u00f5es a um determinado facto e quanto mais a ouvia, mais percebia que ela estava tendo uma rea\u00e7\u00e3o exagerada sobre \u201co facto\u201d e na minha opini\u00e3o \u201ctoda\u201d a rea\u00e7\u00e3o exagerada tem rela\u00e7\u00e3o com as feridas n\u00e3o tratadas\u201d e observo constantemente tal comportamento em pessoas que \u00e0s vezes nem se quer se d\u00e3o ao trabalho de olhar para as suas feridas, elas reagem t\u00e3ooo exageradamente como se o \u201ccaos\u201d que elas criam, criasse imediatamente uma cortina de fuma\u00e7a para que nem elas e nem mais ningu\u00e9m pudessem olhar para aquele facto que na maioria das vezes nem \u00e9 t\u00e3o grande assim.<\/p>\n
Eu j\u00e1 tive algumas rea\u00e7\u00f5es exageradas e talvez tamb\u00e9m j\u00e1 tenha tido e est\u00e1 tudo certo, agora quando entendemos que tais rea\u00e7\u00f5es s\u00e3o uma maneira de mascararmos \u201calgo\u201d, olhamos para elas de uma forma diferente e aqui escrevendo, analisando e fazendo pequenas pausas para tomar o meu caf\u00e9 e ouvir o meu jazz, come\u00e7o a acreditar que faz algum tempo que n\u00e3o tenho tais rea\u00e7\u00f5es. Ser\u00e1 que amadureci? Quem sabe estou crescendo com este processo…. Hum… Talvez sim! O facto \u00e9 que vamos aprendendo, experimentando e ao longo do tempo fica muito claro que o \u201cfacto\u201d \u00e9 apenas o \u201cfacto\u201d e tudo o que constru\u00edmos ao redor dele \u00e9 produto da mente.<\/p>\n
Sim! Tenho falado muito ultimamente sobre isso, por\u00e9m \u00e9 importante entendermos isso e penso que quanto mais r\u00e1pido voc\u00ea compreender que \u00e9 importante voc\u00ea olhar para as suas feridas emocionais, mais r\u00e1pido vai dando significados diferentes para elas! Eu aqui deste lado, todas as vezes que gravo um podcast ou escrevo um artigo \u00e9 na esperan\u00e7a que quem os ouve ou l\u00ea de alguma for\u00e7a ganhe um pouco mais de consci\u00eancia e consiga ver a sua vida com outros olhos que n\u00e3o sejam dentro de ciclo vicioso que est\u00e1 acostumado a viver!<\/p>\n
\u00c0s vezes as nossas rea\u00e7\u00f5es s\u00e3o desproporcionais ao que realmente est\u00e1 acontecendo e isso me faz lembrar in\u00fameros casos que j\u00e1 atendi, em particular uma cliente que chegou no meu consult\u00f3rio do Funchal, muito nervosa (3\u00ba sess\u00e3o), e mal me cumprimentou e come\u00e7ou a disparar sem parar sobre o absurdo que era a sua m\u00e3e querer se reaproximar dela depois de terem rompido a rela\u00e7\u00e3o h\u00e1 3 anos, por uma briga em que ela acredita que a sua m\u00e3e tenha errado com ela e ela estava t\u00e3o nervosa que chegava a cuspir falando, sem contar que se sentava e levantava e andava e sentava de novo.<\/p>\n
Neste caso espec\u00edfico, independente do que a m\u00e3e fez \u201cou\u201d do que ela acha que fez, ela \u201cexcluiu\u201d a sua m\u00e3e e toda a vez que exclu\u00edmos algu\u00e9m o nosso sistema se desequilibra e aten\u00e7\u00e3o que aqui nem estou focado nos motivos que ela tem, ok? Pois para uns podem ser motivos simples e para outros motivos poderosos que n\u00e3o interessa, exclus\u00e3o \u00e9 exclus\u00e3o e isso nunca far\u00e1 bem a uma pessoa. Podemos sim, n\u00e3o estarmos confort\u00e1veis com algum comportamento dos nossos pais e isso posso at\u00e9 compreender, por\u00e9m o comportamento da m\u00e3e dela, n\u00e3o \u00e9 a m\u00e3e dela, compreende isso? E ela pode manter o que chamo de dist\u00e2ncia segura\u201d desta m\u00e3e, mas deve t\u00ea-la no cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Aten\u00e7\u00e3o de novo aqui! O comportamento de nossos pais, n\u00e3o s\u00e3o eles! Ent\u00e3o n\u00e3o confunda \u201cess\u00eancia\u201d com \u201ccomportamento\u201d. Podemos manter aqui dentro do nosso cora\u00e7\u00e3o a ess\u00eancia, a gratid\u00e3o deles terem nos dado vida, por\u00e9m ela apenas enxergava \u201co\u201d comportamento que na opini\u00e3o dela era abusivo.<\/p>\n
Diante daquele facto, ou melhor \u2013 Diante de tudo o que estava \u00e0 volta daquele facto, ela tinha rea\u00e7\u00f5es exageradas e com tais rea\u00e7\u00f5es ela ficava nervosa, agitada, ansiosa e algumas vezes chegava at\u00e9 a ter em casa crise de p\u00e2nico e claro que tinha que ter, pois estava exagerando uma rea\u00e7\u00e3o que para a sua mente era como quase um teatro dram\u00e1tico que imediatamente mandava comandos para todo o corpo, com isso disparava comandos menos bons e mais cedo ou mais tarde o corpo iria reagir a tudo aquilo, n\u00e3o acha?<\/p>\n
Hoje percebo que na maioria das vezes, quando algo me acontece e fico desconfort\u00e1vel, vou imediatamente buscar equil\u00edbrio na respira\u00e7\u00e3o e aten\u00e7\u00e3o que n\u00e3o disse respostas, ok? Primeiro vou em busca de mandar a mensagem certa para a minha mente, para que ela n\u00e3o mande comandos errados para o meu corpo. \u00c0s vezes coloco uma m\u00fasica, no meu caso estou muito conectado com as m\u00fasicas e adoro, por exemplo ouvir Deva Premal quando preciso equilibrar a minha respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
(Pequena pausa)<\/p>\n
Quando uma pessoa est\u00e1 ansiosa ou tendo uma crise de p\u00e2nico, como esta pessoa respira? Ofegante, respira de tal maneira forte e r\u00e1pido que \u00e0s vezes chega a faltar o f\u00f4lego! Entende isso? Ela fica sem ar e esta respira\u00e7\u00e3o acaba trazendo outras coisas ruins para ela, como rigidez muscular, tens\u00e3o e j\u00e1 ouvi in\u00fameros relatos de pessoas que nem conseguem \u201cenxergar\u201d direito ou ouvir! Pois entram em uma esp\u00e9cie de estado hipn\u00f3tico onde tudo que pensam \u00e9 na situa\u00e7\u00e3o desconfort\u00e1vel.<\/p>\n
Voltando aqui, sejamos sinceros, ok? Acredita mesmo que se produzir esta respira\u00e7\u00e3o e entrar neste estado hipn\u00f3tico de desespero vai conseguir encontrar alguma solu\u00e7\u00e3o para o que est\u00e1 acontecendo ou o que est\u00e1 por vir? Por favor, n\u00e9!!! \u00c9 claro que n\u00e3o, ent\u00e3o come\u00e7armos por equilibrarmos a nossa respira\u00e7\u00e3o \u00e9 o inicio de tudo e j\u00e1 ouvi clientes e alunos me dizerem que tentaram e n\u00e3o conseguiram e a sensa\u00e7\u00e3o que tenho quando ou\u00e7o estes relatos \u00e9 que estas pessoas tentaram isso por 3 minutos e meio e desistiram e antes que tenha aqui uma rea\u00e7\u00e3o exagerada, perceba que tudo nesta vida \u00e9 uma quest\u00e3o de treinamento…n\u00e3o aprendemos a conduzir na primeira aula, n\u00e3oooo! Precisamos entender sobre, precisamos treinar, estar presente, compreender o que est\u00e1 por tr\u00e1s da \u201cdin\u00e2mica\u201d e ent\u00e3o aos poucos e com alguma persist\u00eancia vamos automatizando \u201co\u201d processo e percebendo o quanto aquilo faz sentido, compreende?<\/p>\n
Algumas pessoas acham meus textos longos…. J\u00e1 ouvi que s\u00e3o cansativos e eu poderia ir direto ao ponto e entendo estas pessoas, mas n\u00e3o quero apenas trazer a informa\u00e7\u00e3o, quero levar \u00e0 experi\u00eancia, a imaginar, a compreender e principalmente a estimular a pr\u00e1tica, fazendo o leitor compreender que \u00e9 poss\u00edvel.<\/p>\n
Espero que tenha gostado de estar aqui comigo neste texto e a partir deste texto, deste segundo, esteja atento \u00e0s suas rea\u00e7\u00f5es e que elas n\u00e3o sejam exageradas! E se ainda forem, que no mesmo segundo consiga respirar, olhar para o facto e desconstruir o que est\u00e1 em volta dele.<\/p>\n
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<\/span> Grupo Desenvolver <\/span> e voc\u00ea pode se juntar a mim para falarmos sobre melhorar as nossas vidas, para olharmos para as nossas feridas emocionais e at\u00e9 para as nossas rea\u00e7\u00f5es exageradas…. Venha para um selecto grupo de pessoas que desejam desenvolver habilidades para viver uma vida melhor!<\/div>\n![\"\"](\"https:\/\/www.ipubli.com.br\/clientes\/base56\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/assinatura-300x108.jpg\")
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