Na semana de um dos maiores vestibulares do pa\u00eds, \u00e9 hora de priorizar o sono. Isso porque, de acordo com um estudo realizado em Cingapura, um cochilo vai te ajudar mais do que dar aquela revisada final no conte\u00fado antes da prova.<\/p>\n
O estudo recrutou 72 pessoas para fazer uma prova de verdade sobre 12 esp\u00e9cies de formigas e caranguejos. A experi\u00eancia come\u00e7ou com uma aula de 1 hora e 20 minutos detalhando a vida desses animais, da dieta at\u00e9 o habitat de cada um.<\/p>\n
Os alunos tiveram uma hora de intervalo antes de uma segunda aula de 1 hora e 20. No fim da segunda sess\u00e3o, eles enfrentaram uma maratona de provas: 360 quest\u00f5es sobre os animais (e voc\u00ea reclamando do Enem).<\/p>\n
O alvo do estudo era esse pequeno intervalo de uma hora. Os participantes foram divididos em 3 grupos: um deles ficou revisando o conte\u00fado entre as aulas, o outro viu um filme e o terceiro tirou uma soneca.<\/p>\n
As melhores notas do estudo foram tiradas pelo grupo que dormiu entre as aulas. Os pesquisadores atribuem o resultado a dois motivos principais: uma mente descansada provavelmente est\u00e1 mais \u201cfresca\u201d e preparada para aprender \u2013 e os estudantes, afinal, encararam ainda 80 minutos de aula antes da prova.<\/p>\n
Outra explica\u00e7\u00e3o \u00e9 o fato de que dormir ajuda o c\u00e9rebro a processar as mem\u00f3rias e consolidar o que aprendemos no dia. Mesmo um cochilo curto pode dar um impulso maior para a mem\u00f3ria, acreditam os cientistas.<\/p>\n
Um semana depois das aulas, os alunos refizeram a prova. As melhores notas continuaram na conta dos dorminhocos, apesar das notas m\u00e9dias de cada grupo serem bastante parecidas.<\/p>\n
Essa segunda etapa tamb\u00e9m teve um resultado curioso: deu empate t\u00e9cnico entre quem estudou correndo e quem ficou vendo filmes.<\/p>\n
Aquele intervalo de estudo e revis\u00e3o imediatamente antes da prova at\u00e9 ajudou no curto prazo mas, uma semana depois, o efeito da revis\u00e3o j\u00e1 tinha desaparecido. Seria melhor (ou pelo menos igual) ter ido ao cinema.<\/p>\n
O estudo precisa ser repetido com uma amostra maior de pessoas para que a diferen\u00e7a estat\u00edstica entre o cochilo e a revis\u00e3o no resultado das provas fique mais clara.<\/p>\n
S\u00f3 porque as melhores notas foram dos alunos que dormiram, n\u00e3o significa que todos os membros do grupo da soneca foram bem.<\/p>\n
Seria preciso, por exemplo, descobrir como o desempenho de um mesmo aluno varia quando ele escolhe a soneca, a revis\u00e3o, ou a s\u00e9rie de TV.<\/p>\n
De qualquer forma, os pr\u00f3prios pesquisadores do estudo afirmam que aderiram ao cochilo para impulsionar a produtividade acad\u00eamica: a dica \u00e9 aproveitar o hor\u00e1rio em que estamos menos alertas (geralmente perto das 15h) para despertar com for\u00e7a total depois de um breve descanso.<\/p>\n
Fonte – Superinteressante<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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