![\"\"](\"https:\/\/www.ipubli.com.br\/clientes\/base56\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/assinatura.jpg\")
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ontem eu fui pra cama com um pensamento e fiquei alguns minutos com ele na minha mente at\u00e9 adormecer \u2013 Porque Sofremos? Porque \u00e9 que \u00e0s vezes nos decepcionamos? Porque sensa\u00e7\u00f5es menos boas como esta \u00e0s vezes invadem a nossa vida? E no meio da noite acordei com uma palavra EXPECTATIVAS!<\/p>\n
\u00c9 mesmo interessante que na maioria das vezes criamos expectativas sobre quase tudo, j\u00e1 percebeu? Vamos a um restaurante novo e criamos expectativas sobre o sabor daquela refei\u00e7\u00e3o, vamos ao cinema e criamos uma expectativa sobre aquele filme e nas nossas amizades e rela\u00e7\u00f5es, neg\u00f3cios e quase tudo o que fazemos a tal da expectativa est\u00e1 presente<\/p>\n
Expecativa = Ato ou efeito de expectar = ESPERA. Esperan\u00e7a baseada em supostos direitos, probabilidades, pressupostos ou promessas.<\/p>\n
Penso que \u00e0s vezes valorizamos demais uma situa\u00e7\u00e3o, constru\u00edmos uma expectativa t\u00e3o grande em rela\u00e7\u00e3o a determinada situa\u00e7\u00e3o e ela n\u00e3o se apresenta exatamente como desejamos e as consequ\u00eancias s\u00e3o de des\u00e2nimo, tristeza, frustra\u00e7\u00e3o e tudo isso junto ou separado nos proporciona sofrimento.<\/p>\n
Eu, sem medo de errar, digo que j\u00e1 sofri mais! Muito mais. Hoje vejo a vida por \u00e2ngulos diferentes e claro que ainda tenho sensa\u00e7\u00f5es como todos, por\u00e9m estou mais atento quando surge a ansiedade, quando algo me entusiasma ou a expectativa \u00e9 muito grande. Hoje gra\u00e7as \u00e0 minha experi\u00eancia cuidando de pessoas, consigo estar mais presente e isso n\u00e3o significa que n\u00e3o ca\u00ed em algumas armadilhas da mente, ok?! Significa apenas que evito a maioria.<\/p>\n
Estou sempre em busca de informa\u00e7\u00e3o, fazendo pequenos testes, experimentando sabores diferentes para compreender o que podemos sentir, fazer, alterar e tudo com o mesmo prop\u00f3sito que \u00e9 ter mais momentos felizes na minha vida e evitar o sofrimento.
\nEu n\u00e3o sei se foram os sofrimentos que eu j\u00e1 tive na minha vida ou se foram os in\u00fameros sofrimentos dos meus clientes que observei nestes 18 anos, mas o facto \u00e9 que olho para a quest\u00e3o (Sofrimento) de uma maneira diferente e penso mesmo que o sofrimento \u00e9 apenas um resultado de uma ou mais a\u00e7\u00f5es de deveriam ter dado certo, mas n\u00e3o deu pelo excesso de expectativa, a falta de experi\u00eancia ou mesmo as duas coisas juntas.<\/p>\n
Talvez e s\u00f3 talvez eu possa estar certo, mas o facto \u00e9 que todas as experi\u00eancias s\u00e3o de alguma forma positivas, pois nos ajudam a compreender um pouco melhor tudo o que est\u00e1 \u00e0 nossa volta e negativas ou positivas as experi\u00eancias somam no nosso processo de aprendizado e n\u00e3o estou dizendo que o sofrimento \u00e9 positivo, ok? N\u00e3o compartilho da opini\u00e3o que devemos viver em sofrimento, por\u00e9m se conseguirmos encarar a experi\u00eancia negativa como um processo de aprendizado, ela morre ali e n\u00e3o se torna \u201co\u201d sofrimento, compreende a minha opini\u00e3o?<\/p>\n
O t\u00edtulo desta dica terap\u00eautica \u00e9 \u201c\u00c9 simples assim…\u201d porque acredito que seja muito simples mesmo e se prestar aten\u00e7\u00e3o comigo neste meu racioc\u00ednio perceber\u00e1 que viver \u00e9 muito mais simples do que possamos imaginar. Muitas vezes acredito que sobreviver \u00e9 que \u00e9 super complicado e muitas pessoas sobrevivem entre o caos, as intrigas, as reclama\u00e7\u00f5es e fazem das suas belas vidas verdadeiros campo de guerra. Depois entre tantas confus\u00f5es n\u00e3o sabem para que lado correr e se dizem ansiosas, n\u00e3o conseguem dormir, ficam confusas, culpam o mundo e n\u00e3o assumem as suas responsabilidades.<\/p>\n
Quando olho para muitas situa\u00e7\u00f5es com um pouco mais de calma e aten\u00e7\u00e3o (SEMPRE) percebo que poderia ter falado mais baixo, agido com mais cautela, esperado mais 1 ou 2 dias, dado um abra\u00e7o mais forte, sido mais educado, agido com um pouco mais de humildade e sempre, sempre percebo que posso corrigir a minha postura diante do mundo para eu ser melhor e o mundo ser melhor.<\/p>\n
Preste um pouco mais de aten\u00e7\u00e3o na sua vida, nos seus movimentos, nos seus pensamentos, no que ouve, na maneira como interpreta o que ouve… Sinta mais e procure compreender aquilo que sente e se preciso for, tire uns minutos para inspirar e expirar e veja a sua vida por \u00e2ngulos diferentes! Mude as lentes e viva intensamente as suas experi\u00eancias, mas n\u00e3o permita que nenhuma delas vire sofrimento!<\/p>\n
Simplesassim<\/p>\n
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