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Algumas pessoas lidam muito bem com a press\u00e3o e com o stress e possuem os seus recursos internos despertos, outros ao sinal da m\u00ednima press\u00e3o, logo surtam e n\u00e3o sabem bem o que fazer e \u00e9 justamente sobre isso que vou falar aqui hoje!<\/p>\n
Parece estranho dizer: \u201cUma emo\u00e7\u00e3o de cada vez\u201d, n\u00e9? Mas eu adoro dividir situa\u00e7\u00f5es, fati\u00e1-las e resolv\u00ea-las uma a uma e percebo cada vez mais que isso garante na maioria das vezes que consigamos nos dedicar de corpo e alma a uma situa\u00e7\u00e3o e a chances dela ser resolvida \u00e9 muito maior do que tentarmos resolver tudo ao mesmo tempo, naquele instante.<\/p>\n
Sei que quando algo est\u00e1 desconfort\u00e1vel, a nossa tend\u00eancia \u00e9 se livrar o mais r\u00e1pido poss\u00edvel daquilo, mas \u00e0s vezes n\u00e3o percebemos que (n\u00e3o nos livramos) e sim colocamos de lado e isso n\u00e3o \u00e9 a mesma coisa que resolver, pois corremos um s\u00e9rio risco de no futuro todas as \u201csitua\u00e7\u00f5es\u201d que foram deixadas de lado virem de uma vez s\u00f3 e a\u00ed n\u00e3o saberemos mesmo o que fazer ou como fazer.<\/p>\n
Uma emo\u00e7\u00e3o de cada vez e retomamos o controle da situa\u00e7\u00e3o e sempre sugiro que comecemos deixando a ansiedade de lado, pois ela s\u00f3 nos rouba o sono e nos atrapalha, pois queremos, queremos e o imediatismo aqui \u00e9 inimigo n\u00famero 1. Ent\u00e3o, a primeira atitude \u00e9 respirar profundamente e olhar para as emo\u00e7\u00f5es que est\u00e3o atrapalhando a sua vida, ok? Olhe com cuidado e perceba desde quando tem isso? Desde quando est\u00e1 tendo este tipo de problema e quais foram as suas \u00faltimas a\u00e7\u00f5es \u201cantes\u201d de ter esta \u201cemo\u00e7\u00e3o-problema\u201d e procure compreend\u00ea-la! Perceba se ela veio para te trazer um transtorno ou se ela de alguma forma est\u00e1 tentando te proteger de algo.<\/p>\n
Depois separe-as com cuidado e muita aten\u00e7\u00e3o… Se tens tristeza, ins\u00f3nia, ansiedade, medo, procure olhar de maneira individual para cada uma destas situa\u00e7\u00f5es e perceba o que est\u00e1 ao seu alcance fazer para solucionar cada uma delas e como poderia fazer isso. \u00c0s vezes n\u00e3o consegue por exemplo dormir bem, ent\u00e3o observe o que faz 1 hora antes de dormir? A sua alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 leve? O quarto onde dorme tem televis\u00e3o ligada? Fica com o telem\u00f3vel na m\u00e3o pulando de redes sociais em redes sociais? O ideal \u00e9 tomar um bom banho quente, colocar uma roupa confort\u00e1vel, ter a cama bem arrumada, um bom travesseiro sempre ajuda e nunca, nunca levar o celular para a cama contigo.<\/p>\n
Precisa colocar um limite para o que faz e como faz e acredite que isso pode MESMO fazer uma diferen\u00e7a incr\u00edvel na sua vida, no seu estilo de vida. Experimente!<\/p>\n
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J\u00e1 alguma vez sentiu que estava perdendo o controle da sua vida e v\u00e1rias sensa\u00e7\u00f5es estranhas tomavam conta de voc\u00ea? Muitas pessoas dizem que sentem stress, falta de apetite, ins\u00f3nia, medos tudo ao mesmo tempo e algumas ainda se isolam e s\u00f3 pensam em chorar. Tantas emo\u00e7\u00f5es, assim juntas podem realmente levar um indiv\u00edduo a […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5765,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[338],"tags":[419,343,344,436],"blocksy_meta":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.clinicadehipnoseenutricao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5764"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.clinicadehipnoseenutricao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.clinicadehipnoseenutricao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinicadehipnoseenutricao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinicadehipnoseenutricao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5764"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.clinicadehipnoseenutricao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5764\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinicadehipnoseenutricao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5765"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.clinicadehipnoseenutricao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5764"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinicadehipnoseenutricao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5764"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinicadehipnoseenutricao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5764"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}