Segundo a Universia Brasil, estas 15 maneiras de aumentar a sua intelig\u00eancia s\u00e3o comprovadas cientificamente.<\/p>\n
A\u00e7\u00f5es e h\u00e1bitos simples podem ajudar voc\u00ea a ser mais produtivo e a usar melhor as suas sinapses, as conex\u00f5es neurais que s\u00e3o a base do racioc\u00ednio. Nesse caso, as pesquisas cient\u00edficas podem indicar caminhos seguros para realizar as suas metas em termos de aumento na capacidade cognitiva.<\/p>\n
1. Tenha uma atitude positiva
\nEm um estudo feito por Rosenthal e Lenore Jacobson em 1968, os pesquisadores escolheram estudantes de maneira aleat\u00f3ria e disseram aos seus professores que eles eram alunos acima da m\u00e9dia.
\nNo fim do ano escolar, esses estudantes ganharam, em m\u00e9dia, 22 pontos a mais nos seus testes de QI em rela\u00e7\u00e3o a outros alunos que n\u00e3o eram recomendados, mesmo sem apresentar performance acad\u00e9mica ao longo do ano que comprovasse a condi\u00e7\u00e3o de acima m\u00e9dia. Mais tarde, esse efeito foi nomeado como \u201cprofecia da auto-realiza\u00e7\u00e3o\u201d.<\/p>\n
2. Evite a rejei\u00e7\u00e3o<\/p>\n
A rejei\u00e7\u00e3o pode diminuir drasticamente a capacidade de uma pessoa de pensar racionalmente, al\u00e9m de aumentar a sua agressividade e at\u00e9 diminuir o QI. Essa foi a conclus\u00e3o de um estudo feito pelo pesquisador Roy Baumeister e sua equipa, em uma pesquisa para determinar o quanto a rejei\u00e7\u00e3o afeta a nossa capacidade de aprendizagem.
\nPor outro lado, em um mundo em que somos constantemente expostos \u00e0 rejei\u00e7\u00e3o, como fazer para que isso n\u00e3o afete o nosso equil\u00edbrio emocional e, consequentemente, a capacidade de aprender? No pr\u00f3ximo t\u00f3pico temos uma poss\u00edvel resposta.<\/p>\n
3. Gerir o tempo
\nProcure ter o controlo da sua rotina e das tarefas que realiza. Estudos da Universidade Radboud, na Holanda, revelam que a sensa\u00e7\u00e3o de perda de controlo pode comprometer a performance das pessoas, por deix\u00e1-las inseguras.
\nTer controlo, nesse caso, significa gerir aquilo que fazemos, por quanto tempo faremos e de que forma ser\u00e1 feito. A tecnologia ajuda, por exemplo, com ferramentas de gest\u00e3o de projetos, de tempo ou de trabalho em equipas. Google Drive, Trello, Asana e Artia s\u00e3o algumas delas.<\/p>\n
4. Cuidado com a cor vermelha
\nA cromoterapia \u00e9 a ci\u00eancia que se dedica ao estudo das cores e seus efeitos sobre o desempenho das pessoas e as suas formas de agir e pensar. Uma das pesquisas nessa \u00e1rea investigou os efeitos da cor vermelha no comportamento das pessoas.
\nRealizada pela Universidade de Chichester e apresentadas em 2010, seus resultados sugerem que a cor vermelha pode influenciar o inconsciente na percep\u00e7\u00e3o de fracasso, fazendo com que aumentem as chances de resultados ruins.
\nEmbora esse cuidado tenha mais a ver com a parte motivacional do que com o desenvolvimento da intelig\u00eancia, n\u00e3o se pode ignorar a import\u00e2ncia da disposi\u00e7\u00e3o mental como pr\u00e9-requisito em processos de aprendizagem.<\/p>\n
5. Falar em voz alta
\nUm estudo feito em 1998, realizado pela Universidade de Set\u00fabal, em Portugal, revelou que falar em voz alta, utilizando o formato conhecido como Podcast, pode melhorar a flu\u00eancia na leitura em crian\u00e7as do ensino fundamental. Em consequ\u00eancia, a capacidade cognitiva, racioc\u00ednio e a escrita tamb\u00e9m melhoram.
\nContudo, a import\u00e2ncia de falar em voz alta se estende para al\u00e9m da fase de aprendizado escolar na inf\u00e2ncia. Muitos outros estudos comprovam que essa \u00e9 um t\u00e9cnica que pode ser utilizada para diversas outras finalidade, inclusive aprendizagem de idiomas.<\/p>\n
6. Adote a supersti\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel
\nEm um estudo publicado pelo jornal Psychological Science, os pesquisadores mostraram que h\u00e1bitos supersticiosos, como dizer \u201cboa sorte\u201d, podem contribuir para aumentar o desempenho das pessoas em tarefas como praticar Golf e memoriza\u00e7\u00e3o.
\nPor outro lado, quando a supersti\u00e7\u00e3o passa a condicionar comportamentos, talvez seja hora de rever seus h\u00e1bitos, cren\u00e7as e valores. A ideia \u00e9 que ela seja uma alavanca para potencializar a atividade cerebral e n\u00e3o um entrave.<\/p>\n
7. P\u00edlula da intelig\u00eancia
\nA modafinila tornou-se popular por aumentar a capacidade cognitiva das pessoas. Conhecida como \u201cP\u00edlula da Intelig\u00eancia\u201d \u00e9 um medicamento cujo uso precisa ser controlado, caso contr\u00e1rio, pode causar efeitos colaterais.
\nNa verdade, esse f\u00e1rmaco \u00e9 indicado desde a d\u00e9cada de 1970 para tratamento da narcolepsia, que \u00e9 a s\u00edndrome caracterizada por sono profundo e repentino. Com o tempo, descobriu-se que poderia ser indicada para pessoas em busca de melhora na capacidade de cogni\u00e7\u00e3o e racioc\u00ednio.
\nEmbora seja vendida sem controlo em alguns pa\u00edses, a subst\u00e2ncia pode se mostrar perigosa, se for utilizada por muito tempo. Portanto, n\u00e3o arrisque: consulte o seu m\u00e9dico antes de se valer desse recurso.<\/p>\n
8. Acredite e tenha f\u00e9
\nComo aumentar o QI do c\u00e9rebro \u00e9 tamb\u00e9m uma quest\u00e3o de acreditar que isso \u00e9 poss\u00edvel, os estudos tamb\u00e9m acabam validando essa percep\u00e7\u00e3o.
\n\u00c9 o que dizem pesquisas que relacionam f\u00e9 (que pode ser n\u00e3o religiosa) e capacidade de superar desafios. De acordo com uma pesquisa realizada pelo Journal of Experimental Psychology, f\u00e9 e cren\u00e7a na ci\u00eancia t\u00eam efeitos similares.<\/p>\n
9. Resolva palavras cruzadas
\nOs resultados de um estudo realizado na Irlanda, em 2005, revelam que a resolu\u00e7\u00e3o de palavras cruzadas podem ajudar a aumentar a intelig\u00eancia e at\u00e9 minimizar o efeitos do Mal de Alzheimer.
\nAl\u00e9m dos benef\u00edcios para a capacidade de aprendizagem e para a sa\u00fade mental, a brincadeira pode, conforme aponta a pesquisa, rejuvenescer o c\u00e9rebro em at\u00e9 14 anos.<\/p>\n
10. Cumpra as tarefas
\nDeixar as obriga\u00e7\u00f5es pela metade ou sobrepor tarefas pode reduzir sua capacidade de solucionar problemas ou dar conta do trabalho. Se voc\u00ea se concentrar em uma tarefa de cada vez, aumentar\u00e1 as suas chances de apresentar resultados melhores em menos tempo.
\nOs cientistas dizem que, mesmo quando voc\u00ea deixa de fazer determinada tarefa, parte de seu c\u00e9rebro continua focada nessa atividade, podendo ocupar aten\u00e7\u00e3o e mem\u00f3ria de maneira prejudicial para seu desempenho. Logo, se voc\u00ea n\u00e3o as concluir, a sua capacidade de se concentrar e de usar o seu c\u00e9rebro acaba ficando prejudicada.<\/p>\n
11. Durma pelo menos 8 horas
\nO pesquisador Hans Van Dongen conduziu um experi\u00eancia onde os participantes foram distribu\u00eddos em grupos que dormiam quatro, seis e oito horas por noite, durante duas semanas. Aqueles que dormiram mais tempo n\u00e3o apresentaram nenhum lapso de aten\u00e7\u00e3o ou decl\u00ednio cognitivo durante os 14 dias de experi\u00eancia.<\/p>\n
12. Deixe a paquera para depois
\nEm um estudo publicado no Journal of Experimental Social Psychology, os pesquisadores comprovaram a hip\u00f3tese de que os homens teriam as suas capacidades cognitivas comprometidas ao interagir com mulheres. A altera\u00e7\u00e3o foi ainda mais percept\u00edvel quando as mulheres eram consideradas como mais atraentes.<\/p>\n
13. Evite acumular trabalho
\nCientistas da Universidade de Michigan comprovaram em uma pesquisa que ser multitarefa reduz de maneira significativa o desempenho e a produtividade. Os pesquisadores tamb\u00e9m afirmam que esses resultados s\u00e3o semelhantes para ambos os sexos.
\nEssa dica se relaciona diretamente com a n\u00famero 3, ou seja, para evitar que o ac\u00famular de atividades prejudique a sua intelig\u00eancia, \u00e9 fundamental cultivar o h\u00e1bito de gerir as suas tarefas.<\/p>\n
14. Aprenda algo novo
\nPesquisadores da Universidade de Hamburgo, na Alemanha, submeteram 20 jovens a um m\u00eas de treino intenso de malabares. Eles descobriram que, apenas sete dias ap\u00f3s o in\u00edcio dos treinos, os participantes j\u00e1 apresentavam um aumento na mat\u00e9ria cinza do c\u00e9rebro.
\nEmbora o uso de malabares tenha sido apontado como causa para o aumento no volume de massa cinzenta, na verdade o estudo tamb\u00e9m serve para indicar que desenvolver novos conhecimentos \u00e9 igualmente decisivo para aumento da intelig\u00eancia.<\/p>\n
15. Fa\u00e7a exerc\u00edcios f\u00edsicos
\nPraticar desporto ajuda a pensar melhor e mais rapidamente. Pesquisadores mostram que a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios aer\u00f3bicos melhora o desempenho em atividades cognitivas.
\nUma prova disso \u00e9 dada pela pesquisa da Universidade da Calif\u00f3rnia, em que ficou provada a rela\u00e7\u00e3o entre atividade f\u00edsica regular e aumento da intelig\u00eancia.
\nAprender como aumentar o QI do c\u00e9rebro faz toda a diferen\u00e7a no desempenho nos estudos, trabalho e tamb\u00e9m nos relacionamentos. De qualquer forma, voc\u00ea precisar\u00e1 respeitar tamb\u00e9m intervalos regulares para lazer e descanso, afinal, por mais formid\u00e1vel que seja, o c\u00e9rebro humano est\u00e1 longe de ser uma m\u00e1quina.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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