{"id":6988,"date":"2019-03-05T13:31:09","date_gmt":"2019-03-05T16:31:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericpereira.eu\/?p=6988"},"modified":"2019-03-05T13:31:09","modified_gmt":"2019-03-05T16:31:09","slug":"10-dicas-para-alimentar-a-mentar-a-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinicadehipnoseenutricao.com\/blog\/10-dicas-para-alimentar-a-mentar-a-mente\/","title":{"rendered":"10 Dicas para alimentar a mente"},"content":{"rendered":"

Muito se fala hoje em dia sobre alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, sobre cuidar do corpo e manter a bela forma f\u00edsica e hoje quero falar um pouco sobre como podemos manter a nossa mente alimentada. Ent\u00e3o reuni aqui 10 dicas que julgo serem poderosas e que podem ajud\u00e1-lo a alimentar a sua mente para manter o equil\u00edbrio emocional.<\/p>\n

Leia com aten\u00e7\u00e3o e lembre-se que se alguma n\u00e3o fizer sentido para voc\u00ea simplesmente basta elimin\u00e1-la, como pode tamb\u00e9m acrescentar alguma que fa\u00e7a mais sentido.<\/p>\n

Vamos a isso?<\/p>\n

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1. Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/strong>
\nMuitos estudos provam que existe uma forte liga\u00e7\u00e3o entre a alimenta\u00e7\u00e3o e o bem-estar e cada vez mais percebemos isso. Eu (Eric Pereira) sei disso, pois durante muitos anos me alimentei mal e h\u00e1 pouco tempo venho dando import\u00e2ncia a seguir uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e vejo que em poucas semanas o resultado \u00e9 mesmo incr\u00edvel.<\/p>\n

Quando nos alimentamos de maneira correta, quando abandonamos as comidas de pl\u00e1stico que existem por a\u00ed, nos sentimos realmente bem, o corpo sente menos cansa\u00e7o e a mente pensa melhor, reage melhor aos acontecimentos do dia a dia.<\/p>\n

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\"\"2. Caminhar ao ar livre<\/strong>
\nEu neste momento fa\u00e7o gin\u00e1sio 4 vezes por semana, mas sempre que posso fa\u00e7o caminhadas ao ar livre, pois sentir o sol \u00e9 realmente muito ben\u00e9fico e mesmo no inverno o caminhar ao ar livre nos d\u00e1 a experi\u00eancia de ver lugares, pessoas, sentir o cheiro das plantas e confesso que sou um grande f\u00e3 de caminhar por lugares assim.<\/p>\n

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\"\"3. Ouvir Podcast<\/strong>
\nParece que est\u00e1 na moda ouvir podcast, eu acho isso b\u00e1rbaro, pois eu ou\u00e7o diariamente e foi a melhor maneira que encontrei de aprender, pois ou\u00e7o da minha casa pro consult\u00f3rio, uso muito Metro e durante as minhas viagens eu vou alimentando a minha mente ouvindo \u201cclaro\u201d temas que me interessam. Da mesma maneira eu gravo todos os dias podcast para o meu p\u00fablico. Cada vez mais recebo excelentes feedbacks de pessoas que me ouvem diariamente e pode encontrar os meus no SoundCloud, Itunes ou Spoty . Basta digitar l\u00e1 (Dicas terap\u00eauticas).<\/p>\n

\"\"4. Defina os seus objetivos<\/strong>
\nSei que alguns preferem deixar que a vida os leve, mas definir objetivos e olhar semanalmente pra eles pode fazer uma diferen\u00e7a realmente incr\u00edvel na sua vida. Defini-los apenas n\u00e3o muda nada, pois muitos dos meus clientes antes definiam e os deixava em uma gaveta qualquer jogados e se lembravam deles 1 anos depois para ver o que alcan\u00e7aram e o que deixaram pra tr\u00e1s. Por favor, n\u00e9? Perceba que \u00e9 importante ter em mente o que deseja, como deseja e estar com uma certa frequ\u00eancia a olhar para eles pode mesmo ajud\u00e1-lo a pensar melhor, a construir caminhos, alternativas e isso aumenta as suas habilidades.<\/p>\n

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5. Cerque-se de pessoas positivas<\/strong>
\nHouve uma \u00e9poca da minha vida em que eu andava com pessoas que s\u00f3 pensavam em coisas negativas e neste \u201cgrupinho\u201d influenciavam-se uns aos outros e muitas vezes nos peg\u00e1vamos sempre pra baixo e alimentando a mente com tudo que n\u00e3o nos ajudava no nosso processo de evolu\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Cerque-se de pessoas positivas, que possuem uma bela vis\u00e3o da vida, que desejam realmente fazer algo a mais do que apenas criticar e apontar dedos. Acredite que as boas companhias podem imensamente ajud\u00e1-lo a ter uma outra vis\u00e3o da vida e j\u00e1 li estudos de pessoas que encontravam mais solu\u00e7\u00f5es para os seus obst\u00e1culos e limita\u00e7\u00f5es por terem por perto pessoas positivas.<\/p>\n

\"\"6. Leia mais de um livro ao mesmo tempo<\/strong>
\nTalvez esta seja uma dica confusa para aqueles que n\u00e3o l\u00eaem nenhum livro, por\u00e9m, saiba que ler \u00e9 muito saud\u00e1vel, agora ler dois livros intercalados pode alimentar a sua mente e ainda despertar em voc\u00ea conhecimentos que jamais sonhou em ter. Neste momento que escrevo este artigo estou lendo um livro sobre Marketing Digital (Paulo Faustino) e intercalado lendo um livro sobre H\u00e1bitos de Alta Performance (Brendon Burchard). Recomendo ambos os livros e recomendo esta maneira de ler.<\/p>\n

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7. Tenha um di\u00e1rio<\/strong>
\nEu tenho um di\u00e1rio onde eu anoto quase que todos os dias o que aconteceu de bom e de menos bom, coloco ali experi\u00eancias, pensamentos e busco muito escrever pensamentos valiosos e o mais importante \u00e9 que sempre volto e leio o que escrevi, pois, apenas escrever pode ser libertador, mas reler…. uauuu! \u00c9 muito importante pois nos ajuda a reorientar e aprender com as nossas experi\u00eancias.<\/p>\n

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\"\"8. Divirta-se<\/strong>
\nEsta \u00e9 a parte boa, n\u00e9? Tamb\u00e9m! Todas s\u00e3o partes boas e se completam e divertir-se com pessoas que amamos \u00e9 muito, muito valioso para alimentar a nossa mente. Dar boas gargalhadas, falar de assuntos que fogem ao que vivemos no dia a dia, sentir-se bem…. Uauuuu! Recomendo que se divirta sempre que puder e nada de vir com a desculpa de que n\u00e3o dinheiro, ok? Pois pode reunir amigos em casa e cada um traz alguma coisa e a festa est\u00e1 garantida!<\/p>\n

\"\"9. Aprenda a Meditar!<\/strong>
\nExistem in\u00fameros estudos cient\u00edficos que afirmam que a medita\u00e7\u00e3o nos ajuda a equilibrar a nossa vida e sem nenhuma d\u00favida meditar diariamente pode centrar tudo e nos ajudar no nosso processo de evolu\u00e7\u00e3o. Pode ser que consiga meditar 30 minutos por dia, pode ser que consiga apenas 5 minutos. A grande quest\u00e3o aqui \u00e9 se desligar do mundo externo por alguns instantes e se conectar com o interno.<\/p>\n

Experimente…. E nada daquele papo de que n\u00e3o tem paci\u00eancia, ok? Aprenda a dar pausas valiosas na sua vida…. Leia sobre o assunto, assista v\u00eddeos e por favor coloque em pr\u00e1tica na sua vida, pois isso pode mesmo ajud\u00e1-lo a dar um salto maravilhoso na sua vida emocional.<\/p>\n

\"\"10. N\u00e3o se entregue ao des\u00e2nimo! JAMAISSSS.<\/strong>
\nAlgumas pessoas entregam-se muito facilmente ao des\u00e2nimo! Algumas dizem que est\u00e3o cansadas do dia a dia, n\u00e3o querem mais e mergulham em estados terr\u00edveis, alguns que podem at\u00e9 levar \u00e0 depress\u00e3o.<\/p>\n

Se liga! A vida \u00e9 maravilhosa e mesmo com dificuldades, limita\u00e7\u00f5es, temos tudo \u00e0 nossa disposi\u00e7\u00e3o para conduzir o nosso caminho para a verdadeira felicidade e pode apostar que se tiver um pouco de determina\u00e7\u00e3o jamais vai entregar os pontos. Seja mais forte do que a sua melhor desculpa e acredite que n\u00e3o est\u00e1 aqui apenas a passeio! Descubra a sua miss\u00e3o de vida, o seu prop\u00f3sito maior e boraaaaa ser feliz!<\/p>\n

Espero de alguma forma ter colaborado para o seu processo de evolu\u00e7\u00e3o e se gostou, por favor, comente em baixo, compartilha e por favor utilize ainda hoje!<\/p>\n

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