![\"\"](\"https:\/\/www.ipubli.com.br\/clientes\/base56\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/assinatura-2019-2.png\")
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A minha m\u00e3e dizia: \u201cdeitar cedo e cedo erguer, d\u00e1 sa\u00fade e faz crescer!\u201d e durante muitos anos dormi de madrugada, ficava na frente da televis\u00e3o, jogando o meu tempo fora e hoje procuro dormir mais cedo e acordar mais cedo (entre 5:30h e 6:00h), mas gosto mesmo de acordar antes das 5:30h, sinto que tudo rende mais, sinto que a vida ganha mais vida e quando chega \u00e0s 8h, j\u00e1 adiantei tanta coisa que percebo que o restante do dia pode correr com mais tranquilidade, com mais calma.<\/p>\n
Pra mim acordar cedo \u00e9 iniciar o dia desacelerando a minha mente e o meu corpo.<\/p>\n
Vou dividir aqui algumas vantagens que eu vejo para que voc\u00ea comece a construir o h\u00e1bito de acordar cedo todas as manh\u00e3s e pe\u00e7o que n\u00e3o apenas as leia, mas procure compreender cada uma delas para ver se realmente faz sentido para a sua vida, ok?<\/p>\n
Pode ser que n\u00e3o fa\u00e7a nenhum sentido e a maneira como gere o seu tempo, a sua manh\u00e3 seja top e est\u00e1 tudo certo, mas quem sabe fazendo alguns ajustes pode perceber que a vida pode lhe oferecer mais e muito mais e pode at\u00e9 compreender melhor como nascem resultados extraordin\u00e1rios.<\/p>\n
Acordar cedo pra mim \u00e9 um momento \u00fanico, pois sempre tenho 2, 3 horas com sil\u00eancio absoluto na sala da minha casa onde eu acendo um incenso perfumado, coloco um mantra e posso meditar, depois disso tomo meu caf\u00e9 em paz, respondo os meus emails e mensagens e escrevo os meus artigos…. (Neste exato momento s\u00e3o 5:36h da manh\u00e3) e sinto uma serenidade incr\u00edvel.<\/p>\n
Pra mim \u00e9 um momento onde eu consigo estar comigo no meu melhor. \u00c0s vezes eu rego as plantas, falo com meu bonsai e adoro tomar o meu caf\u00e9 na cozinha olhando para a janela l\u00e1 fora, observando a cidade dormindo, o sil\u00eancio barulhento.<\/p>\n
Com o passar do tempo descobri que este ritual de acordar cedo estava me ajudando a organizar a minha mente e aos poucos eu estava desacelerando os meus pensamentos, pois justamente neste hor\u00e1rio \u201cs\u00f3 meu\u201d eu conseguia organizar o meu dia que oficialmente nem come\u00e7ou ainda e fazia tudo com calma, com tranquilidade e aos pouco acrescentei \u201cobserva\u00e7\u00e3o\u201d \u00e0s minhas manh\u00e3s.<\/p>\n
Outro grande beneficio de ter tempo logo cedo \u00e9 poder praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos logo de manh\u00e3. Eu gosto muito de caminhar e tenho clientes meus que dizem que amam se exercitar mesmo em casa na sala com alguns pesos e n\u00e3o importa muito se vai para um gin\u00e1sio, se gosta de caminhar na rua ou se o ideal \u00e9 se exercitar na sala com fones de ouvido e m\u00fasica alta, o mais importante \u00e9 fazer fazendo.<\/p>\n
N\u00e3o existe melhor resposta para a sa\u00fade f\u00edsica e mental do que fazer fazendo, colocar o corpo para se movimentar, praticar… procure se dedicar no m\u00ednimo 30 minutos para a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios e com o passar do tempo perceber\u00e1 o poder do seu entusiasmo, o aumento da sua energia.<\/p>\n
Muitas vezes falo sobre a moeda mais valiosa do mundo: \u201co tempo\u201d! Gosto muito de pensar que acordar cedo me faz utilizar de maneira consciente este tempo por\u00e9m, preste aten\u00e7\u00e3o que n\u00e3o estou aqui incentivando-o a dormir 3 horas por noite, ok?! Estou apenas sugerindo que acordar cedo pode ser muito ben\u00e9fico e se achar que sim, dormir mais cedo ser\u00e1 necess\u00e1rio para que fa\u00e7a o seu ritual de 7,8 horas por noite \u201cou\u201d o tempo que precisa.<\/p>\n
Eu particularmente durmo cerca de 5, 6 horas e me sinto super bem, renovado e acredito que (pra mim) tem mais a ver a qualidade do sono do que a quantidade, mas conhe\u00e7o pessoas que precisam de 8,9 para terem um dia bom e apesar de achar que tudo \u00e9 uma quest\u00e3o de h\u00e1bitos, sei l\u00e1…. Fa\u00e7a como achar melhor, desde que fa\u00e7a!<\/p>\n
Coloquei aqui apenas alguns detalhes que podem somar na sua vida se desejar acordar mais cedo mas concordo que cada pessoa tem o seu rel\u00f3gio biol\u00f3gico e cada um de n\u00f3s sabe o que \u00e9 melhor. O que quero aqui \u201cSEMPRE\u201d com os meus textos \u00e9 ajudar os meus leitores a compreender que podem, que \u00e9 poss\u00edvel, que conseguem e algumas vezes \u201cat\u00e9\u201d dou o caminho contudo, pegar na m\u00e3ozinha e fazer a jornada n\u00e3o posso, N\u00c9?!<\/p>\n
Agora antes de me criticar, de falar o que \u00e9 errado ou certo, convido-o para experimentar por alguns dias a sensa\u00e7\u00e3o de acordar cedo e aproveitar algumas horas extra do seu dia! Depois me conte como foi a experi\u00eancia, mas nada de me mandar mensagem daqui 3 dias, ok? Me mande mensagem depois de 15, 21 dias. Depois de experimentar…. Consist\u00eancia! Este \u00e9 o segredo.<\/p>\n
Se gostou, curta a\u00ed! Se vai experimentar diga algo nos coment\u00e1rios.<\/p>\n
Eric Pereira \u00e9 Coach, Hipnoterapeuta e Escritor. Autor dos Livros 100 Dicas Terap\u00eauticas para Transformar, volume I,II,III e \u00e9 fundador do Instituto Ponto de Equil\u00edbrio em Portugal.<\/p>\n
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