![\"\"](\"https:\/\/www.ipubli.com.br\/clientes\/base56\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/assinatura-2019-2-300x103.png\")
<\/p>\nNesta \u00faltima semana eu fiquei pensando qual o tipo de programa ou desafio que eu poderia lan\u00e7ar para o meu publico, j\u00e1 que o \u00faltimo \u201cDesafio21\u201d que aconteceu por 21 dias \u00e0s 5:50h da manh\u00e3 foi um sucesso e ontem a noite, minutos antes de dormir, estava eu fazendo o meu habitual exerc\u00edcio de respira\u00e7\u00e3o e iniciando a minha programa\u00e7\u00e3o noturna e ent\u00e3o…. Uauuu! \u00c9 isso! Vou construir um desafio noturno para falarmos sobre programar a mente (antes) de dormir e decidi escrever sobre isso um pouquinho aqui para que compreenda a minha inten\u00e7\u00e3o e quem sabe se junte a mim neste desafio.<\/p>\n
Estou pensando em fazer uma live terap\u00eautica durante 21 dias, todas as noites \u00e0s 22h. Eu sei que h\u00e1 pessoas que dormem tarde, outras dormem mesmo antes das 22h, ent\u00e3o para equilibrar, acredito que \u00e0s 22h seria realmente perfeito. Teriam a dura\u00e7\u00e3o de 30\/45 minutos e irei ajudar todos os presentes a constru\u00edrem uma bela programa\u00e7\u00e3o (antes) de dormir.<\/p>\n
Quando entrevisto os meus clientes, muitos deles dizem que levam para a cama os seus problemas, atividades e muitas vezes t\u00eam dificuldade de dormir, alguns relatam que at\u00e9 sonham com tantas confus\u00f5es. Algumas pessoas dormem com problemas, outras com atividades que ainda v\u00e3o acontecer daqui a uma semana e no final das contas o que todos fazem \u00e9 alimentar a ansiedade, construir internamente mecanismos que ajudam a mente a ficar completamente \u201calerta\u201d e isso com certeza n\u00e3o \u00e9 nada bom.<\/p>\n
Minha inten\u00e7\u00e3o nestes 21 dias \u00e9 explicar o que fa\u00e7o, como fa\u00e7o e principalmente porque fa\u00e7o e introduzir nos participantes a ideia de relaxar antes de dormir, de se soltar o corpo, de abandonar os pensamentos ruins, os acontecimentos di\u00e1rios, as preocupa\u00e7\u00f5es e aprenderem a ir para a cama com a sua melhor parte….<\/p>\n
Me entusiasmei ontem com o in\u00edcio desta ideia e agora aqui compartilhando com voc\u00eas, estou mais entusiasmado ainda e acredito que ser\u00e3o 21 dias MESMO focados em construirmos uma s\u00e9rie de exerc\u00edcios para aumentar a qualidade do nosso sono, fazermos nos sentirmos bem e ter uma noite de sono realmente reparadora.<\/p>\n
Por\u00e9m, a quest\u00e3o aqui n\u00e3o \u00e9 apenas dormir melhor e sim ensinar-vos a programar a mente, para que durante o sono o inconsciente trabalhe a seu favor. Vamos desenvolver caminhos para alimentar a nossa mente e ajudar o nosso \u201cG\u00e9nio\u201d interno a trabalhar enquanto dormimos.<\/p>\n
Eu do lado de c\u00e1, estou mesmo cheio de ideias e preciso agora com calma colocar no papel, desenhar, tra\u00e7ar um esbo\u00e7o para que estes 21 dias fluam e ainda quero ver se consigo nestes dias convidar a Paula Briani (minha esposa) para estar presente algumas vezes e somar neste processo….<\/p>\n
Sinto que ser\u00e3o 21 dias realmente incr\u00edveis! Agora vou estruturar tudo e logo darei not\u00edcias aqui! Vou informar com anteced\u00eancia para que aqueles que queiram possam participar.<\/p>\n
Agora quero pedir duas coisas: A primeira \u00e9 que se for participar, escreva nos coment\u00e1rios: \u201cEu quero!\u201d Para eu te informar e a segunda \u00e9 que compartilhe esta informa\u00e7\u00e3o para alcan\u00e7armos mais pessoas.<\/p>\n
Agrade\u00e7o a todos pela ajuda e logo estaremos juntos em mais um desafiooooooo!<\/p>\n
<\/p>\n
\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nesta \u00faltima semana eu fiquei pensando qual o tipo de programa ou desafio que eu poderia lan\u00e7ar para o meu publico, j\u00e1 que o \u00faltimo \u201cDesafio21\u201d que aconteceu por 21 dias \u00e0s 5:50h da manh\u00e3 foi um sucesso e ontem a noite, minutos antes de dormir, estava eu fazendo o meu habitual exerc\u00edcio de respira\u00e7\u00e3o […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7432,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[336],"tags":[],"blocksy_meta":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.clinicadehipnoseenutricao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7431"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.clinicadehipnoseenutricao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.clinicadehipnoseenutricao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinicadehipnoseenutricao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinicadehipnoseenutricao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7431"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.clinicadehipnoseenutricao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7431\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinicadehipnoseenutricao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7432"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.clinicadehipnoseenutricao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7431"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinicadehipnoseenutricao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7431"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinicadehipnoseenutricao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7431"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}