{"id":7745,"date":"2019-10-02T15:57:38","date_gmt":"2019-10-02T18:57:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericpereira.eu\/?p=7745"},"modified":"2019-10-02T15:57:38","modified_gmt":"2019-10-02T18:57:38","slug":"e-dia-de-faxina-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinicadehipnoseenutricao.com\/blog\/e-dia-de-faxina-mental\/","title":{"rendered":"\u00c9 dia de Faxina (Mental)"},"content":{"rendered":"

Eu queria ter escrito esta dica terap\u00eautica ontem (01\/08), in\u00edcio de Outubro, por\u00e9m literalmente tivemos um dia de faxina na minha casa! Como acabei de montar um home office, decidimos aproveitar e fazer \u201ca\u201d faxina, jogando tudo que n\u00e3o servia mais, separando roupas e utens\u00edlios para doa\u00e7\u00e3o e ainda trabalhei at\u00e9 muito tarde. Faz parte do processo, n\u00e9?<\/p>\n

Mas c\u00e1 estou eu focado \u201cainda\u201d na faxina, mas desta fez a ideia \u00e9 outra \u2013 Quero chamar a sua aten\u00e7\u00e3o para uma faxina mental! \u00c9 isso mesmo\u2026Acredito que toda \u201ccura\u201d exige uma limpeza de pensamentos e se prestar aten\u00e7\u00e3o, acumulamos tantas coisas em nossa mente, n\u00e9? S\u00e3o pensamentos com a data de validade ultrapassada, cren\u00e7as que nos limitam, verdades absolutas que nunca foram nossas, mas numa ter\u00e7a-feira qualquer de sol as compramos como se fossem nossas e por a\u00ed vamos seguindo como grandes acumuladores.<\/p>\n

Os leitores que j\u00e1 me seguem sabem que falo imensamente sobre \u201cAnsiedade\u201d, \u201cMedos\u201d e outras feridas que infelizmente est\u00e3o se instalando cada vez mais na mente das pessoas e estou constantemente trabalhando para ajudar o maior n\u00famero de pessoas a se livrar destas feridas emocionais \u201cou\u201d como gosto de chamar estes bloqueadores de felicidade.<\/p>\n

Acredito que constantemente fazemos uma faxina em nossa casa! (pelo menos aqui em casa isso \u00e9 frequente) e depois destas faxinas a casa parece ficar mais harmoniosa, limpa, cheirosa e com aspecto de…. paz…. Tamb\u00e9m estamos diariamente fazendo nossa faxina corporal, n\u00e9? O que chamamos de \u201chigiene\u201d. Eu nunca vi uma pessoa tomar banho apenas uma vez por semana ou escovar os dentes quinzenalmente. Claro que n\u00e3o! Precisamos fazer isso com frequ\u00eancia, eu por exemplo tomo 2 banhos por dia e no ver\u00e3o \u00e0s vezes 3.<\/p>\n

Agora se temos todo este cuidado com o lugar que moramos, com o nosso corpo, porque n\u00e3o temos com a nossa mente? (Pense um pouco…)<\/p>\n

\u00c0s vezes tenho diante de mim em consult\u00f3rio pessoas muito bem arrumadas, cheirosas com maquiagem desenhada na perfei\u00e7\u00e3o e com mentes complexas e maltratadas e fico mesmo a pensar porque \u00e9 que as pessoas cuidam de tantas coisas e deixam a nossa \u201cm\u00e1quina principal\u201d de lado! Prioridades? Falta de informa\u00e7\u00e3o? Enfim, n\u00e3o sei responder a esta pergunta, mas o que sei \u00e9 que podemos despertar em rela\u00e7\u00e3o a este tema e coloc\u00e1-lo na nossa lista de prioridades, certo?<\/p>\n

Que tal se come\u00e7\u00e1ssemos esta \u201cfaxina mental\u201d construindo h\u00e1bitos positivos para que com o tempo a nossa mente se habitue a pensar positivamente e trabalhar a nosso favor? Teve uma \u00e9poca da minha vida que eu era muito negativo (d\u00e1 para acreditar nisso?) Mas sim \u00e9 verdade! E depois que comecei a estudar a programa\u00e7\u00e3o neurolinguistica compreendi que era extremamente importante pensar e falar de maneira correta para desenvolvermos um ritmo positivo e garanto que no in\u00edcio foi realmente dif\u00edcil, por\u00e9m a minha persist\u00eancia me ajudou muito no processo de transforma\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Muitas pessoas at\u00e9 iniciam a \u201cideia\u201d de transformar pensamentos, mas logo desistem nos primeiros dias, \u201cou at\u00e9\u201d nas primeiras horas. E garanto que mudar pensamentos, alterar a nossa postura diante da vida \u00e9 uma tarefa que exige muito esfor\u00e7o da nossa parte e jamais acontece instantaneamente. Precisa de determina\u00e7\u00e3o, mas garanto que se tiver, as recompensas s\u00e3o incr\u00edveis e constantes.<\/p>\n

\"\"Comecemos tendo AMP \u2013 Atitude Mental Positiva.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

Acredito que de tudo o que acontece podemos tirar uma Atitude Mental Positiva se analisarmos com cuidado e isso \u00e9 t\u00e3o interessante que l\u00e1 atr\u00e1s, no in\u00edcio desta minha jornada, eu precisava pensar e pensar e hoje \u00e9 autom\u00e1tico. Seja l\u00e1 o que me acontecer eu SEMPRE tiro algo de positivo. Ali\u00e1s eu acordo todos os dias super grato com a ideia fixa de que se acordei e n\u00e3o encontrei ningu\u00e9m de branco ao meu lado, significa que n\u00e3o acordei no c\u00e9u e nem na cama de um hospital e SINCERAMENTE pra mim (Eric Pereira), isso j\u00e1 \u00e9 motivo suficiente para ser grato por todooooooo o meu dia.<\/p>\n

Alguns compreenderam e isso ser\u00e1 o suficiente para eles iniciarem um processo de transforma\u00e7\u00e3o e para outros isso ser\u00e1 mais uma daquelas historinhas motivadoras e encontraram 2 defeitos para cada ideia\/solu\u00e7\u00e3o e isso tamb\u00e9m faz parte do jogo, n\u00e9? Afinal n\u00e3o agradamos e n\u00e3o convencemos todos.<\/p>\n

Vou listar aqui x ideias para auxiliar a sua faxina mental e pe\u00e7o que depois de ler este texto escreva nos coment\u00e1rios qual a que faz mais sentido para voc\u00ea, combinado?<\/p>\n

\ud83d\udd171. Entenda a import\u00e2ncia da faxina mental
\nA primeira coisa que precisa fazer \u00e9 compreender a verdadeira import\u00e2ncia desta faxina mental e ter em mente que ela deve ser feita no in\u00edcio com uma certa persist\u00eancia, quem sabe at\u00e9 com mais Const\u00e2ncia e depois deve ser inserida em uma agenda peri\u00f3dica ou utilizada sempre que sentir necessidade.<\/p>\n

\ud83d\udd172. Crie o h\u00e1bito de caminhar
\nEu sou um viciado em fazer longas caminhadas e normalmente fa\u00e7o cerca de 10km por dia logo de manh\u00e3 e digo sem medo de errar que estas caminhas s\u00e3o realmente uma grande faxina mental, pois caminho em um lindo e grande bosque e entre um passo e outro respiro aquele ar delicioso, sinto o cheiro das \u00e1rvores e isso pra mim \u00e9 uma brutal higiene mental.<\/p>\n

\ud83d\udd173. Reveja amigos antigos e fa\u00e7a novos
\nAmizade \u00e9 algo que tem o poder de transformar pessoas. Eu gosto muito de ligar para meus amigos antigos, \u00e0s vezes trocar algumas palavras e outras ter longos papos e isso de alguma maneira desanuvia a mente e nos ajuda a sentirmos um pouco mais de felicidade.<\/p>\n

\ud83d\udd174. Tenha um passatempo
\nTer um passatempo faz toda a diferen\u00e7a na vida de uma pessoa, pois nos ajuda a levar a nossa mente para outro lugar e garanto que isso \u00e9 um santo Rem\u00e9dio. Eu constantemente troco de passatempos, colecionei por alguns anos selos, depois moedas e notas antigas e durante algum tempo estava l\u00e1 eu pesquisando, observando e estudando sobre. Tive uma fase que jogar xadrez era o meu passatempo preferido e hoje \u00e9 sem nenhuma d\u00favida escrever! Sou apaixonado por traduzir meus pensamentos e coloc\u00e1-los aqui em forma de palavras….<\/p>\n

\ud83d\udd175. Alimente a sua mente
\nLeia bons livros, ou\u00e7a \u00f3timos podcasts, veja palestras, fa\u00e7a cursos online, forma\u00e7\u00f5es presenciais, leia bons textos…. Alimente constantemente a sua mente com conte\u00fados que realmente fa\u00e7am sentido para voc\u00ea e que lhe tragam al\u00e9m de conhecimento uma sensa\u00e7\u00e3o de satisfa\u00e7\u00e3o e tranquilidade.<\/p>\n

\ud83d\udd176. Livre-se de comunidades chatas
\n\u00c9 verdade que estamos constantemente nas redes sociais e somos impactados por comunidades, grupos e p\u00e1ginas das mais diferentes poss\u00edveis e est\u00e1 tudo certo. \u00c0s vezes seguimos algumas p\u00e1ginas ou pessoas porque \u201caquele texto\u201d ou v\u00eddeo fez sentido, mas depois somos bombardeados por conte\u00fados chatos que nos trazem algum desconforto e sinceramente n\u00e3o sei voc\u00ea, mas eu passei da fase de ficar discutindo pontos de vistas, preciso deixar de seguir e viver a minha vida melhor. \u00c9 simples \u2013 Segue se gosta e se n\u00e3o gosta deixa de seguir e isso serve para a minha p\u00e1gina tamb\u00e9m.<\/p>\n

\ud83d\udd177. Conecte-se com a parte boa do mundo!
\nEsta est\u00e1 sendo a minha vibe neste momento \u2013 Me conectar com a parte boa do mundo!!! Quero meditar mais, quero estar mais vezes \u00e0 beira do mar em sil\u00eancio apreciando as ondas, quero estar com as pessoas certas nos momentos que quero, quero aprender a fazer yoga, tai chi e tamb\u00e9m quero conhecer lugares que me fazem t\u00e3o bem… A vida \u00e9 t\u00e3o curta para \u201cbrincarmos\u201d de sermos felizes que decido diariamente ser feliz de verdade e talvez algumas pessoas n\u00e3o compreendem o que \u00e9 ser feliz (pra mim), mas aprendi que o importante \u00e9 eu compreender.<\/p>\n

\ud83d\udd178. Se livre do lixo
\nTudo o que perceber que \u00e9 um lixo mental, por favor livre-se! Se o relacionamento tem sido complicado e dele vem pensamentos lixo que est\u00e3o distraindo a sua vida constantemente, fa\u00e7a tudo que est\u00e1 ao seu alcance para resolver, mas n\u00e3o espere que ele destrua voc\u00ea para se livrar do que realmente te faz mal e isso serve para todossss os setores da sua vida!<\/p>\n

Tem pessoas que sofrem por trabalharem em empresas onde o ambiente \u00e9 p\u00e9ssimo, onde vivem constantes ataques e convivem com pessoas altamente t\u00f3xicas e s\u00e3o humilhadas dia sim outro n\u00e3o e sabe porque elas n\u00e3o se livram de tudo? Porque est\u00e3o limitados, presos, \u00e0s vezes viciados a estes comportamentos e temem n\u00e3o conseguir nada melhor. Algumas sentem-se t\u00e3o mal Sem nenhuma autoestima) que se sujeitam a isso por medo de ficarem sozinhas na vida, sem emprego e sem dinheiro e j\u00e1 atendi dezenas de pessoas assim. Na maioria das vezes pessoas lindas e cheias de potenciais, mas cheias de \u201clixos mentais\u201d<\/p>\n

Enfim se deixar eu escrevo aqui 20 p\u00e1ginas sobre o tema e sei que tenho que me conter pois meus textos t\u00eam ficado muito longos e hoje mesmo tive um coment\u00e1rio de um leitor (ou quase leitor) que reclamou que n\u00e3o consegue me ler pois \u00e9 muita informa\u00e7\u00e3o, por\u00e9m quando coloco meus fones de ouvido, aumento o som e mergulho nestes temas sinto-me muitas vezes como se estivesse MESMO falando para muitas pessoas. Adoroooo!<\/p>\n

Pessoas, bora l\u00e1 fazer realmente a nossa vida ser mais engra\u00e7ada e interessante? Que tal nos concentrarmos em manter a nossa mente limpa, clara e positiva? Quem aqui est\u00e1 comigo?<\/p>\n

\ud83d\ude4f<\/span><\/span><\/span>\u2764\ufe0f<\/span><\/span><\/span>Obrigado por ficar comigo at\u00e9 aqui,<\/p>\n

At\u00e9 \u00e0 pr\u00f3xima,<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Eu queria ter escrito esta dica terap\u00eautica ontem (01\/08), in\u00edcio de Outubro, por\u00e9m literalmente tivemos um dia de faxina na minha casa! Como acabei de montar um home office, decidimos aproveitar e fazer \u201ca\u201d faxina, jogando tudo que n\u00e3o servia mais, separando roupas e utens\u00edlios para doa\u00e7\u00e3o e ainda trabalhei at\u00e9 muito tarde. Faz parte […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7746,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[336],"tags":[589,590,591,420,592,593,594,344,595,596,540,597,598,599,428,556,600,601,602,603],"blocksy_meta":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.clinicadehipnoseenutricao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7745"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.clinicadehipnoseenutricao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.clinicadehipnoseenutricao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinicadehipnoseenutricao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinicadehipnoseenutricao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7745"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.clinicadehipnoseenutricao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7745\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinicadehipnoseenutricao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7746"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.clinicadehipnoseenutricao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7745"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinicadehipnoseenutricao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7745"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinicadehipnoseenutricao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7745"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}