{"id":7894,"date":"2019-12-04T06:07:04","date_gmt":"2019-12-04T08:07:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericpereira.eu\/?p=7894"},"modified":"2019-12-04T06:07:04","modified_gmt":"2019-12-04T08:07:04","slug":"como-soltar-se-daquilo-que-aconteceu-no-passado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinicadehipnoseenutricao.com\/blog\/como-soltar-se-daquilo-que-aconteceu-no-passado\/","title":{"rendered":"Como soltar-se daquilo que aconteceu no passado?"},"content":{"rendered":"
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Aqui \u00e9 o Eric e esta semana tive uma consulta com uma cliente que chorava muito e me dizia que se sentia presa ao passado…. Dizia que chegava a sentir o cheiro de um perfume no ar que estava relacionado com uma situa\u00e7\u00e3o negativa que viveu. Tivemos uma rica sess\u00e3o focada em se desligar e resolvi trazer este tema aqui para voc\u00eas hoje.<\/div>\n<\/div>\n
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N\u00e3o sei se em algum momento da sua vida, j\u00e1 percebeu que deixou de avan\u00e7ar por ter algo que ainda lhe ligasse a algo passado, talvez um emprego que n\u00e3o aceita ter deixado, um relacionamento cheio de perspetivas que n\u00e3o correu muito bem ou quem sabe um mau investimento?!<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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O facto \u00e9 que existem muitos exerc\u00edcios que podem ser \u00fateis para se desligar do passado e aqui vou dar 5 dicas e ensinar um exerc\u00edcio que gosto muito de utilizar.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\ud83c\udfaf<\/span><\/span><\/span>1. Tome consci\u00eancia.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Tomar consci\u00eancia que o passado deve ficar no passado e que o que foi \u201cj\u00e1\u201d foi, \u00e9 extremamente importante. Por favor pare de trazer insistentemente para o momento presente imagens, sons ou sensa\u00e7\u00f5es distorcidas de um passado distante. Voc\u00ea cresceu, amadureceu e est\u00e1 no aqui e agora. Concentre-se!<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\ud83c\udfaf<\/span><\/span><\/span>2. Observe ao seu redor<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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E veja que hoje vive outra realidade e pode \u201cat\u00e9\u201d n\u00e3o estar contente com ela e tudo bem, por\u00e9m pode transform\u00e1-la tendo a\u00e7\u00f5es positivas, agora ficar vivendo o passado apenas ir\u00e1 alimentar nostalgia e n\u00e3o \u00e9 isso que queremos, n\u00e9? Ent\u00e3o observe ao seu redor o que est\u00e1 acontecendo, olhe para o mundo, olhe para voc\u00ea, coloque um sorriso no rosto e aproveite o dia! (hoje) Ok?<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\ud83c\udfaf<\/span><\/span><\/span>3. Conhe\u00e7a pessoas<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Conhe\u00e7a pessoas novas, saia para fazer coisas que n\u00e3o est\u00e1 acostumado a fazer, d\u00ea gargalhadas mais altas, dance, se solte e mude completamente a energia do seu corpo…. Sim, eu disse completamente.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\ud83c\udfaf<\/span><\/span><\/span>4. Escreva sobre o passado e leia!<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Eu sou f\u00e3 de di\u00e1rios, mas nem todos gostam, por\u00e9m pe\u00e7o que se esforce para escrever um pouco sobre o seu passado, mas escreva de maneira limpa e clara sem hist\u00f3rias, nem fantasias… Concentre-se em escrever a realidade e depois leia e perceba o que aconteceu e se quiser enterre ou queime estas p\u00e1ginas como um ritual simb\u00f3lico de adeus…<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\ud83c\udfaf<\/span><\/span><\/span>5. Medite<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Para mim a medita\u00e7\u00e3o deve fazer parte da nossa rotina di\u00e1ria, ent\u00e3o aproveite para meditar nem que seja por 5 minutos di\u00e1rios, coloque um mantra, aumente o som e permita se desligar aos pouco e todos os dias um pouquinho at\u00e9 conseguir bons resultados…. At\u00e9 desacelerar a mente.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Um exerc\u00edcio que gosto muito \u00e9 antes de dormir, me deitar, fechar os olhos, fazer uma inspira\u00e7\u00e3o e expira\u00e7\u00e3o tranquila e calma e me imaginar caminhando por uma estrada vazia com uma mochila nas costas. E \u00e0 medida que vou caminhando e apreciando a paisagem, coloco a m\u00e3o na mochila e retiro um vidro que dentro tem uma cor, uma esp\u00e9cie de fuma\u00e7a…. Na minha realidade ali tem a energia de algo passado, por exemplo uma discuss\u00e3o que tive com a minha m\u00e3e e olho para este frasco pe\u00e7o desculpas ou digo algo que sinto e jogo para tr\u00e1s e ele se quebra e a natureza se encarrega de cuidar daquela energia e n\u00e3o volto a olhar para tr\u00e1s.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Vou repetindo este exerc\u00edcio ao logo da estrada e muitos clientes relatam que acabam dormindo antes e acordam muito bem-dispostos. Por isso, recomendo que repita o exerc\u00edcio at\u00e9 ao momento em que quando for mexer na mochila perceba que n\u00e3o existe ali dentro mais nenhum frasco de vidro.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Quer se livrar do passado, se livre ent\u00e3o… Isso s\u00f3 se faz fazendo! Foco no presente e assim ir\u00e1 construir um futuro melhor.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Espero ter contribu\u00eddo,<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u2764\ufe0f<\/span><\/span><\/span>\ud83d\udc49<\/span><\/span><\/span>Dia 15\/12 (Domingo), vou fazer uma Masterclass gratuita as 21h \u201cANSIEDADE\u201d onde pretendo falar muito sobre isso e pode se inscrever aqui \u00f4: <\/span>\ud83c\udfaf<\/span><\/span><\/span>\ud83d\udc47<\/span><\/span><\/span><\/div>\n<\/div>\n
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