{"id":9712,"date":"2020-09-14T14:00:51","date_gmt":"2020-09-14T17:00:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericpereira.eu\/?p=9712"},"modified":"2020-09-14T14:00:51","modified_gmt":"2020-09-14T17:00:51","slug":"atencao-ao-inicio-e-coloque-o-foco-no-processo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinicadehipnoseenutricao.com\/blog\/atencao-ao-inicio-e-coloque-o-foco-no-processo\/","title":{"rendered":"Aten\u00e7\u00e3o ao \u201cin\u00edcio\u201d e coloque o foco no \u201cprocesso\u201d"},"content":{"rendered":"
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Ol\u00e1 Pessoas!<\/div>\n
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Tudo bem com voc\u00eas? Espero que sim…<\/div>\n
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Hoje tenho uma super dica que poder\u00e1 fazer \u201ca\u201d diferen\u00e7a na vida de voc\u00eas e pode ser (talvez deva ser) usada em todos os setores! Muitas vezes recebo mensagens de pessoas que seguem as minhas dicas aqui e no #podcast365<\/a> e dizem que gostaram, mas n\u00e3o sabem como fazer para coloc\u00e1-las em pr\u00e1tica, ent\u00e3o vamos ver se consigo ajudar neste alinhamento.<\/div>\n
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Todas as dicas que fa\u00e7o s\u00e3o baseadas na minha experi\u00eancia de vida pessoal e com atendimentos online (penso que j\u00e1 sabe)<\/h3>\n
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…e um dos fatores mais poderosos para realmente conseguirmos colocar em pr\u00e1tica e mantermos (na minha opini\u00e3o) \u00e9 antes de mais nada prestar aten\u00e7\u00e3o ao in\u00edcio, pois aqui come\u00e7a qualquer coisa \u2013 Uma das perguntas que mais recebo \u00e9: Como deixo de procrastinar?<\/div>\n
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Ent\u00e3o usarei como exemplo esta quest\u00e3o! H\u00e1 dois dias escrevi sobre procrastina\u00e7\u00e3o, talvez pela d\u00e9cima vez e sempre digo dentro da dica que construir um check-list \u00e9 algo que contribui imenso, fazer o que deve ser feito independente do seu estado emocional, da sua motiva\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m, agora o \u201cin\u00edcio\u201d disso deve ser muito bem feito!<\/div>\n
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Eu sou um procrastinador (Sim! Eu sou)<\/span><\/div>\n
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E justamente por esse motivo tenho uma agenda no meu celular (G-mail) e l\u00e1 tenho todos os meus compromissos anotado e por cor!<\/div>\n
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Consultas online (amarelo), reuni\u00f5es (vermelho), consultas presenciais (azul) e por a\u00ed vai e sempre 30 minutos antes de cada tarefa recebo uma notifica\u00e7\u00e3o no celular, notebook e rel\u00f3gio e pode parecer um exagero, mas aqui \u00e9 apenas porque est\u00e1 tudo sincronizado!<\/div>\n
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Depois tenho o h\u00e1bito de acordar muito cedo (5:30h\/6:00h) e o ritmo \u00e9 banho, caf\u00e9, medita\u00e7\u00e3o e a constru\u00e7\u00e3o do check-list no papel e aqui entra o que n\u00e3o est\u00e1 na agenda, pois na agenda est\u00e1 tudo que est\u00e1 relacionado a atendimento terap\u00eautico online e no papel tudo que posso e consigo fazer nos intervalos e tempo livre, como escrever X p\u00e1ginas de um livro, ler X p\u00e1ginas, gravar podcast, escrever artigos, responder emails e por a\u00ed vai…<\/div>\n
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Um aluno me perguntou certa vez porque eu anotava algo que ia fazer naquele instante, se j\u00e1 estava a iniciar?<\/h3>\n
E a resposta foi simples! Para ter a tarefa em si anotada, por v\u00e1rios motivos, entre eles para no final do dia e olhar para o que eu fiz, para na sexta eu poder ver o meu progresso semanal e \u201cprincipalmente\u201d para avaliar o meu desempenho no trimestre e no meu caso trata-se de n\u00e3o ter ningu\u00e9m acima de mim, ent\u00e3o preciso ter uma disciplina redobrada, compreende?<\/div>\n
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E este in\u00edcio diariamente que vai desde meditar 15 minutos por dia, at\u00e9 verificar o que foi feito e o que n\u00e3o consegui fazer \u00e9 de extrema import\u00e2ncia. Por\u00e9m, a minha aten\u00e7\u00e3o est\u00e1 para o in\u00edcio \u2013 Ver agenda de atendimentos, conferir mensagem para os clientes e escrever o check-list e preciso (no meu caso), fazer este \u201cin\u00edcio\u201d diariamente e faz imenso sentido faz\u00ea-lo e hoje n\u00e3o \u00e9 mais algo negativo (j\u00e1 foi), \u00e9 um \u00f3timo h\u00e1bito que me ajuda a organizar todo o meu dia, diria at\u00e9 a minha vida.<\/div>\n
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Depois disso o meu foco est\u00e1 sempre no \u201cprocesso\u201d, na execu\u00e7\u00e3o, no colocar em pr\u00e1tica, compreende isso?<\/div>\n
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Quando desenho um processo de coaching com algum cliente meu, determinamos o seu estado atual (Ponto A) e o seu estado desejado (Ponto B) e tudo isso leva tempo, deve ser bem desenhado, agora uma vez definido, se ele focar apenas onde deseja chegar (Ponto B), ele corre um s\u00e9rio risco de se perder pelo caminho (Sim!), ent\u00e3o estar atento ao processo faz toda a diferen\u00e7a, at\u00e9 porque para entrarmos no autom\u00e1tico da vida \u00e9 bem f\u00e1cil. Para sairmos de uma zona de conforto e entrarmos em outra ent\u00e3o… \u00e9 algo f\u00e1cil!<\/div>\n<\/div>\n
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O processo \u00e9 muito importante<\/h3>\n
Seja l\u00e1 que situa\u00e7\u00e3o esteja a desenvolver, esteja muito atento a estar no processo, a vivenci\u00e1-lo, a sentir, a compreender, pois ir\u00e1 passar a maior parte do seu tempo \u201cnele\u201d, ent\u00e3o precisa estar atento ao que faz e principalmente \u201ccomo\u201d faz e ainda no exemplo da procrastina\u00e7\u00e3o, estar no processo \u00e9 fazer, fazer e fazer da melhor maneira poss\u00edvel.<\/div>\n
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Estou neste momento no aeroporto de Lisboa, indo para Madrid e pensei 2 vezes em escrever este e uma parte minha disse assim: Escreve l\u00e1….Quando chegares, com calma…. (Meu lado sabotador, procrastinador) …<\/div>\n
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Depois pensei: Posso escrever durante o voo! Ser\u00e1? E meu lado \u201cfoco total no processo gritou: Abre este notebook e come\u00e7a isso j\u00e1, pois depois poder\u00e1s descansar…. E aqui estou. (Rindo alto).<\/div>\n
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Ouvindo meu Jazz, escrevendo e fazendo ao inv\u00e9s de adiar, de acumular, de deixar para daqui a pouco! Olhe para o que est\u00e1 fazendo e claro que precisa ter aqui discernimento, n\u00e9?<\/div>\n
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Se n\u00e3o vai contar historinhas e arrumar justificativas enormes para deixar para depois! Lembre-se do benef\u00edcio a meio e longo prazo \u2013 Isso pode fazer diferen\u00e7a! Ter consci\u00eancia…. Aumentar a consci\u00eancia.<\/div>\n
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Agora, se ficou at\u00e9 o final, se leu tudo me responda \u2013 Estas pequenas dicas lhe ajudam de que forma? Conte a\u00ed a sua experi\u00eancia de estar aqui comigo diariamente \u201cou quase\u201d diariamente!<\/div>\n
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At\u00e9 j\u00e1,<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ol\u00e1 Pessoas! Tudo bem com voc\u00eas? Espero que sim… Hoje tenho uma super dica que poder\u00e1 fazer \u201ca\u201d diferen\u00e7a na vida de voc\u00eas e pode ser (talvez deva ser) usada em todos os setores! Muitas vezes recebo mensagens de pessoas que seguem as minhas dicas aqui e no #podcast365 e dizem que gostaram, mas n\u00e3o […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9713,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[60],"tags":[782,361,444,749,868,505,864,779,457,458],"blocksy_meta":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.clinicadehipnoseenutricao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9712"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.clinicadehipnoseenutricao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.clinicadehipnoseenutricao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinicadehipnoseenutricao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinicadehipnoseenutricao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9712"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.clinicadehipnoseenutricao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9712\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinicadehipnoseenutricao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9713"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.clinicadehipnoseenutricao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9712"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinicadehipnoseenutricao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9712"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinicadehipnoseenutricao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9712"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}